Koaksiyon Nedir ?
Düşünceleri ya da hareketleri yineleme dürtüsü. Birbiriyle uyuşmayan düşünceleri, sözcükleri ve görüntüleri saplantı halinde aklından geçirme ya da tik gibi bazı hareketleri sürekli yapma eğilimi biçiminde ortaya çıkar. S. Freud’a göre bu dürtü, içgüdüsel hareketlerden ayrılır ve olasılıkla içgüdülerin kendi doğasından kaynaklanır. Koaksiyon, küçük çocuğun kararlı tutum ve davranışlarında bütün açıklığıyla ortaya çıkar. Yetişkin insanda, genellikle bazı nevroz ya da şizofreni tiplerinde psikonevrotik bir belirtidir. Hasta, kendine rahatsızlık veren durumun farkında olduğu halde, bunu aşmayı başaramaz.

İnanan, istekli olan, sorunun çözüme ulaşma yolunu kavrayan ve sonrasında tümkurallara uyan kişinin, psikolojik cinsel sorunlarının çözümünde, hipnozla başarılı sonuçlar alınıyor. Hipnozun sihirli bir değnek olarak düşünülmemesi gerektiğini söyleyen Hipnoz Enstitüsü Derneği Başkanı Dr. Cenk Kiper’e göre, bu bir tedavi şekli ve doğru uygulanması çok önemli. Dr. Kiper, “Hipnoz bilinçaltına açılan bir kapıdır ve bu kapıdan girildiğinde sorunların düzeltilmesi sağlanır” diyor. Hipnozun cinsel sorunların çözümündeki başarı oranı diğer problemlere göre daha yüksek bulunuyor.
ERKEN BOŞALMADA YÜZDE 100’E YAKIN BAŞARI
Bilgisizlik, tabular ve cinselliğin ayıp ve günah olarak öğretilmesi; cinsellikten utanç duyulmasının başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Hipnozla cinsel problemlerin çözümünde, vakaya uygun yaklaşımla çok yüksek başarı oranına ulaşılıyor. Dr. Kiper, hipnozla, uzun yıllardır yaşadıkları cinsel soruna çare bulan kadınların ve erkeklerin ilk tepkilerinin, o ana kadar boşuna zaman geçirdiklerini düşünüp, “Niye bu kadar zaman kaybetmiş ve acı çekmişimki?Bundan sonra, benimle aynı sorunu yaşayan herkese hipnozu önereceğim” şeklinde olduğunu dile getiriyor. Hipnoz tedavisinin son derece etkili sonuçlar verdiği cinsel hastalıklar arasında başı erken boşalma çekiyor. Erken boşalma probleminde hipnozla eşleştirilmiş terapinin, hastanın bütün kurallara uyması halinde yüzde 100’e yakın olumlu sonuç verdiğinin altını çizen Dr. Cenk Kiper, sözlerini şöyle sürdürüyor:
CİNSEL İSTEKSİZLİK BİRKAÇ SEANSTA BİTİYOR
“Erken boşalma sorunu, hipnozla eşleştirilmiş bir tek terapi seansında çözülebiliyor. Hipnoz seansının ardından yapılması gerekenleri doğru uygulayan hasta, kesin ve kalıcı olarak erken boşalma sorunundan kurtuluyor. Ülkemizde erken boşalma sorunuyla yüzde 70’lere varan oranda karşılaşılıyor ve bu durum birçok çiftin mutsuz olmasına neden oluyor. Erkeğin boşalmasını kontrol edemediğini hissettiği anda, bu sorununa çözümaraması gerekiyor. Erken boşalmanın dışında yer alan cinsel isteksizlik, sertleşme ve orgazm olamama problemleri de kişiye göre değişmekle birlikte, hipnozla, ortalama 2-3 seansta çözülebiliyor.
Cinselliği ayıp sanan kadın orgazm olamıyor
KADININ orgazm olamaması tüm dünyada yaygın bir sorun olup, bu soruna ülkemizde çok sık rastlanıyor. Bu problemin yaşanmasının başlıca nedenleri arasında birinci sırada, yetiştirilme koşulları ve kadına cinselliği yaşamanın kendisi için ayıp olduğunun öğretilmesi bulunuyor. İkinci neden ise erken boşalma sorunu yaşayan ve bu sorununun tedavisinden kaçan erkekler. Bu erkekler eşlerinden önce boşaldıkları için onlarla ilişkiye giren kadınlar, orgazm olmalarına yetecek uzunlukta bir cinsel süreç yaşayamıyor.

Kadınlarda orgazm erkeklerdeki kadar kolay olmaz. Bu nedenle kadınların orgazma erişebilmesi için daha fazla ve uzun süre uyarılmaları gerekir. Bazen fantaziler kadınların daha çabuk zevke ulaşabilmelerine yardımcı olur. İşte kadınlar için 10 etkili cinsel fantazi;
1-Cinsel İtaat
Kadınlar genellikle partnerinin kendisine zor kullanmasını ve kontrolü eline almasını arzular. Gerçek seks yaşamınızda böyle bir durumla her zaman karşılaşmak istemeyebilirsiniz. Buna karşın bazen partneriniz ile bu gibi güç fantazileri kurmak cinsel hayatınıza renk katabilir.
2-Röntgenci Seksi
Kadınlar bazı durumlarda seks yaparken izlenmekten zevk alabilirler veya başkalarının seks yapmasını izlemek onların daha çabuk uyarılmasını sağlayabilir. Partnerinizle konuşarak tanıdığınız birinin bu fantazinin bir parçası olmasını sağlayabilirsiniz. Başkasının bu durumu öğrenmesi sizi utandırabilir. Yine de bu fantaziyi eğlenceli yapan da budur.
3-Zırhlı Şövalye
Bu kadınlar için oldukça romantik bir fantazidir. Her kadın kendisini tahriş eden, arzularını yerine getiren bir erkekle seks yapmayı arzular. Bu nedenle bir şövalye bu fantazi için en uygun karakter olabilir.
4-Kötü Kız
Günlük hayatında bütün kurallara uyan kadınlar gece yatakta kuralları ihlal eden kötü kız olmak isteyebilir. Kadınlar yeni tanıştıkları bir erkeği seks için baştan çıkarmayı hayal edebilir.
5-Kontrol Kadında
Bazı kadınlar cinsel ilişki sırasında kontrolü ellerinde bulundurmayı hayal edebilirler. Erkeğini yatakta köle yapmak birçok kadının hayalidir. Erkeğinizi yatağa bağlamak ve ona emirler vermek kadınlara daha çabuk orgazm yaşatabilir.
6-Eski Sevgili İle Seks
Bazı kadınlar kendilerini terkeden eski sevgilileri ile tekrar seks yapmayı arzulayabilir. Eski sevgili ile ansızın karşılaşarak seks yapmaya başladığını hayal etmek kadının daha fazla uyarılmasını sağlayabilir.
7-Grup Seks
Bazı partnerler cinsel hayatlarını renklendirmek için farklı yöntemlere başvurabilir. Bunlardan birisi de grup sekstir. Bazen üçlü seks yapmak veya seks yapan bir çifti izlemek kadınların dürtülerini harekete geçirebilir.
8-Lezbiyen Seks
Bazen kadınlar lezbiyen olmadıkları halde lezbiyen seksi hayal etmekten zevk alabilir. Bu nedenle partneri ile seks sırasında yatakta başka bir kadının olduğunu hayal etmek cinsel yaşamı kadınlar için daha zevkli bir hale getirebilir.
9-Sahilde Seks
Sıcak yaz aylarında mutheşem bir tatil köyündesiniz. Sıcak kumların üzerinde veya gece ıssızlaşan sahilde seks yaptığınızı düşünün. Kendinizi cenette gibi hissedeceksiniz.
10-Müstehcen Seks
Daha önce hiçkimse ile paylaşmadığınız oldukça cesaret isteyen arzularınızı partnerinizle paylaşarak uyguladığınızı düşünün. Tüm ahlak kurallarını yerle bir eden, sosyal tabuları yıkan fakat harika zaman geçirmenizi sağlayacak bir seks. Hayal güçünüzü çalıştırın ve partneriniz ile ilginç olabilecek bir fantazi kurmayı deneyin.

Mehmet Öz şeker hastalığı ve beslenmenin hastalığının tetiklenmemesi için oldukça önemli olduğunu ve şeker hastalığında beslenme ile ilgili olarak önemli açıklamalarda bulundu. Günümüz şartlarında şeker hastalığının tedavisi oldukça ileri aşamadadır. Şeker hastalığının tedavisinin olumlu sonuçlar verebilmesinin en temel kuralı şeker hastasının ve hasta yakınlarının bilinçlendirilmesinden geçmektedir. Şeker hastalığı geneli itibarı ile bir ömür sürmektedir hastalığa önem ve gerekli şekilde beslenilmemesi halinde şeker hastalığı ileri derecelere varabilmektedir. Dr. Mehmet Öz şeker hastalığın da beslenmenin en önemli kural olduğunu ve beslenmeyi spor gibi egzersizlerle tamamlamanız hastalığın en alt seviyeye indirilmesine yardımcı olacaktır.
Dr. Mehmet Öz şeker hastalığı ve beslenme ; şeker hastalığında hastalarda hararetin hakim olduğundan alınan ilaçların vücudunuzu soğutucu ve nemlendirici özelliği olmalıdır. Şeker hastaları özellikle marul türü sebzeler, meyveler ve idrar söktürücü olmayan besinlerden uzak durmalıdır. Sığır ve koyun yoğurdunun ekşi suyu şeker hastalarına oldukça faydalıdır. Ekmeklerden arpa ekmeği yenilmesi uygundur. Bunun yanı sıra yulaf çorbası, sirkeli yahni, etli çorba, et suyu, tavuk ve piliç etleri, ekşi meyveler, dana eti, ekşili yemekler, yağsız sığır eti, taze balık ve su eklenip kaynatılmış sütte şeker hastaları için oldukça faydalı ve yararlıdır.

Şeker hastalığı başta kalp, beyin, böbrek ve göz olmak üzere doku ve organların çoğunda tahribat yapar. Yaptığı tahribatın değişmez iki özelliği vardır: Bir, yavaş ama içten içe olması, iki kararlı, kalıcı ve ilerleyici bir süreç göstermesi. Metabolik regülasyon sağlanıp kan şekeri kontrol altına alınmazsa diyabet hükmünü sürer, tahribatını az ya da çok ama mutlaka yapar.
GİZLİ şekeri olanlarda sık görülen bazı sorunlar var: Göbek-karın bölgesinden şişmanlama, iyi kolesterol HDL’de azalma, trigliserid düzeyinde yükselme, ürik asidin fazlalaşması ve hipertansiyon eğilimi bunların en önemlileri. Eğer gizli şekere bu sorunlar da eşlik ediyorsa, koroner kalp hastalığı ve kalp krizine yakalanma ihtimali neredeyse açık diyabet oranına yaklaşabilir (Gizli şekerde normalde 1,5-2 kat olan bu risk, bu durumlarda diyabetlilerde olduğu gibi dört kat kadar artabiliyor). Bilhassa refah toplumunun en önemli sağlık sorunları arasında sayılan “ölümcül dörtlü” veya “mahşerin dört atlısı” bir arada bulunduğunda (göbek-karın bölgesinden şişmanlama, kan şekerinde yükselme, kan yağ dengesinde bozulma ve yüksek tansiyon) kalp krizi ve felç riski daha da artar. Son yıllarda bu tahribatın “prediyabet” veya “gizli şeker” döneminde de ortaya çıkabileceği anlaşıldı ki, bu önemli bir gelişmedir. Eskiden “latan diyabet” olarak da adlandırılan “gizli şeker” evresine son yıllarda daha çok önem verilmesinin nedeni de budur.
Gizli şekerin açık şekere dönüşme süresi kişiden kişiye değişirse de bu dönem ortalama on yıl kadar sürüyor. Karın-göbek bölgesinden kilo alma, karbonhidratlardan (şeker, un, nişasta) zengin beslenme ve hareketsizlik gibi önemli hatalar yapılınca süre daha da kısalıyor, bir-iki yıla inebiliyor. Daha da kötüsü, şeker hastalığı ortaya çıkmadan siz çok erken yaşlarda kalp damar hastalığına yakalanabiliyorsunuz. Özellikle göbekli, düşük HDL kolesterollü ve/veya hipertansiyonlu biriyseniz süreç bu yönde işliyor. Bu nedenle de süreci daha bu aşamadayken ciddiye almak ve önemli bir sağlık sorunu kabul edip çözmek şart
Diyabet önleme
Ne iyi ki son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalarda elde edilen bazı bulgular size iyi haberler vermemizi sağladı: Gizli şeker hastalığının açık şeker hastalığı haline gelmesini önlemek mümkün olabiliyor. Özellikle “Joslin Klinik” ve Harvard Üniversitesi’nin diğer hastanelerinde yapılan araştırmalarda iyi planlanmış bir “diyabet önleme programı” sayesinde gizli şeker hastalığının açık şekere dönüşmesinin ciddi oranda engellenebileceği anlaşıldı. Bunu başarmak için yapılması gerekenler son derece uygulanabilir önlemler: Fazla kiloları vermek, sağlıklı bir beslenme planına uymak, düzenli aktivite alışkanlığı edinmek yeterli. Böyle bir planı deneyimli bir uzman grubuyla birlikte uyguladığınızda şeker hastalığına yakalanma olasılığını sonsuza kadar ertelemeniz mümkün.
Gizli şeker tanısı nasıl konuyor sorusunun yanıtına gelince… Bunun için açlık ve tokluk kan şekerlerinize baktırmanız yetiyor. Eğer açlık kan şekeriniz 100-125 aralığında, tokluk kan şekeriniz 140-199 aralığında ise gizli şekerinizin olduğunu düşünebilirsiniz. Eğer kan şekeriniz açlıkta 120 altı, toklukta 199 ve üstü ise sizde açık şeker, yani orta yaş diyabeti (tip2 diyabet) var, yani yetişkin yaş şeker hastalığı başlamış demektir. Tanıyı daha da kesinleştirmek için işin uzmanı bir merkezde etraflıca değerlendirilmeniz, belki de bir şeker yükleme testi yaptırmanız gerekiyor.
Kimler risk altında
Gizli şeker ihtimali sizde de var mı? Açlık ve tokluk şekeri değerlendirmelerini –ve mümkünse insülin ölçümlerini- kimlerin yaptırması lazım? Ailesinde ve çok yakın akrabalarında şeker hastalığı bulunanlar, kilo fazlalığı veya şişmanlık sorunu yaşayanlar, özellikle bel çevresi genişliği ile birlikte (erkeklerde 102, kadınlarda 88 cm.yi geçenler) kilo alanlar, bel çevresi oranının kalça çevresine oranı 0,8’i geçenler ya da beden kitle indeksi 26’nın üzerinde olanlar, gebelik şekeri sorunu yaşayanlar ve mümkünse iyi kolesterolü az, trigliseridi yüksek bulunanlar, hipertansiyonlular ile gut hastalarının bu testleri yaptırmalarında fayda var.
Birçoğumuz farkına varmadan gizli diyabetle yaşıyoruz. Yine birçoğumuz sorunu fark etsek bile önemini bilmiyoruz. Oysa özellikle damar sağlığını korumanın yolu her şeyden önce “şeker-insülin-kolesterol-trigliserid-kan basıncı” dengesini korumaktan geçiyor. Bu nedenle yıllık sağlık taramalarında mutlaka “tokluk şekeri” analizi de yaptırmalısınız. Gizli şekeri erken fark etmenin en kolay yolu bu.
KESİP SAKLAYIN
Bu testler önemli
Gizli şeker döneminde sık görülen bir sorun, hatta ilk görülen sorun insülin direncidir. Özellikle kilolu-obez kişilerde insülin direnci sorunu çözülmezse tip2 diyabet olasılığı artıyor, süreç kısalıyor. İnsülin direnci – ya da diğer adıyla metabolik sendrom- için yapılan başka bazı testler de var. Kanda trigliserid düzeyinin yüksek çıkması (150-200 mg üzerindeki değerler), iyi kolesterol HDL seviyesinin azalmış bulunması (erkekler için 45, kadınlar için 50 mg ve altındaki değerler) veya trigliserid/HDL oranının 4/1den yüksek bulunması, ALT, AS, GGT olarak bilinen karaciğer fonksiyon testlerinin normal sınırların üzerine taş-ması, serum ürik asit sevi-yesinin 6,5-7 mg/dl.yi geçmesi insülin direncinin işaret fişekleridir. Kesin teşhis için açlık ve tokluk kan şekeri ile açlık ve tokluk insülin seviyelerine baktırmak gerekiyor. Açlık insülin seviyesinin 10 ünite tokluk insülin seviyesinin 30-40 üniteyi geçtiği durumlarda durum ciddi boyut lara ulaşmış insülin direnci başlamış demektir.
ÖNEMLİ
Sağlıklı ve uzun bir hayat için
Doğru beslenmek
- Güzel uyumak
- Egzersiz yapmak
- Stresi yönetebilmek
- İyimser olmak
- İnançlı olmak
- Hoşgörülü olmak
- Umutlu olmak
- Temiz bir çevrede yaşamak
- Sağlık kontrollerini yaptırmak
HATIRLATMA
Gizli şekerin belirtileri
Şeker hastalığının bu erken döneminde de bazı işaretler vardır. Bunların en önemlileri kan şekerinin düşmesi sonucu ortaya çıkan “hipoglisemik belirtiler” grubudur. Yemeklerden sonra belirginleşen yorgunluk hali, ağır yemekleri takiben daha çok hissedilen uyuklama, terleme, bitkinlik gibi sorunlar, özellikle baş, boyun bölgesinde tekrarlayan terleme atakları, bir türlü anlam verilemeyen öfke nöbetleri, ani parlamalar, sinirlilik, sık tekrarlayan enfeksiyonlar bu işaretlerin en sık karşılaşılanlarıdır.